Co 20. osoba na świecie cierpi na depresję,
a to oznacza, że prawdopodobnie znasz kogoś, kto zmaga lub zmagał się z tą chorobą. Projekt „Gdański Kod Rodzicielski” pomoże Ci znaleźć odpowiedzi na najważniejsze pytania: jak rozpoznać depresję, jak jej uniknąć i jak nieść pomoc osobom cierpiących na tę chorobę, w jaki sposób nawiązywać wartościowe więzi z najbliższymi, jak być wystarczająco dobrym rodzicem. Pomysłodawcą i organizatorem kampanii jest miasto Gdańsk.

 

Projekt rozpoczyna się w październiku 2024 roku, a jego głównym celem jest budowanie świadomości rodziców w Gdańsku na temat ochrony zdrowia psychicznego, umiejętnego nawiązywania więzi w rodzinie, najważniejszych problemów dorosłych i dzieci (depresja, myśli samobójcze, samotność życiowa, uzależnienie od nowych technologii i inne). Wśród zaplanowanych działań znalazły się m. in. publikowanie materiałów edukacyjnych dla dzieci i rodziców, powstanie poradników, podcastów i webinarów z ekspertami. Częścią Gdańskiego Kodu Rodzicielskiego jest również przeprowadzenie badań dotyczących oceny rodzicielstwa.

Dlaczego Gdański Kod Rodzicielski?

Coraz więcej rodziców w Polsce odczuwa potrzebę wsparcia w zakresie wychowania swoich dzieci. Popularność książek i warsztatów o świadomym rodzicielstwie świadczy o potrzebie zdobywania wiedzy w tym obszarze.

Około 30-40% rodziców w Polsce odczuwa brak pewności w swoich umiejętnościach rodzicielskich lub przyznaje, że często nie wie, jak postępować w określonych sytuacjach wychowawczych..

Wielu rodziców ma trudności z egzekwowaniem zasad i konsekwencjami wobec dzieci. Według raportów, około 20-30% rodzicówma problemy z ustalaniem granic w codziennym wychowywaniu.

40% nastolatków jest zagrożone depresją i zaburzeniami nastroju. Temat depresji i innych problemów doświadczanych przez dzieci i młodzież jest wciąż mało znany rodzicom.

Według badania przeprowadzonego przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę w 2021 roku, około 10-15% rodziców w Polsce doświadcza objawów wypalenia rodzicielskiego, takich jak chroniczne zmęczenie, poczucie braku satysfakcji z roli rodzica, a także dystans emocjonalny wobec dzieci.

Międzynarodowe badania sugerują, że odsetek rodziców żałujących posiadania dzieci wynosi zazwyczaj od 5% do 10%, w zależności od kraju i kontekstu kulturowego. W Polsce, choć nie ma dokładnych badań na ten temat, można przypuszczać, że odsetek ten jest zbliżony.

Dowiedz się więcej:

priscilla-du-preez-yxxAd5H95b8-unsplash

Test dla osób dorosłych

Klasyczny test symptomów depresji oparty o Skalę Depresji Becka, tzw. test Becka. Służy do samooceny i rozpoznania symptomów depresji u osoby dorosłej.

warren-wong-n0AVdWsnCrA-unsplash

Terminy szkoleń dla rodziców i nauczycieli

Skorzystaj z bezpłatnych webinariów, dzięki którym zyskasz wiedzę na temat depresji wśród dzieci i młodzieży.

sushil-nash-XyudprO62ts-unsplash

Gdzie szukać pomocy?

Podejrzewasz, że Ty lub osoba, którą znasz, borykacie się z depresją i chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy? Zobacz listę instytucji, w których możesz ją znaleźć.

Co powiniśmy wiedzieć o depresji:

Jakich rezultatów się spodziewamy realizując Gdański Kod Rodzicielski?

Zdobycie wysokiej jakości wiedzy: Projekt ma dostarczyć rodzicom przestrzeni do zdobywania rzetelnej wiedzy o rodzicielstwie. Narzędziami do tego celu będą webinary, podcasty, materiały edukacyjne i inne produkty wypracowane w Gdańskim Kodzie Rodzicielskim.

Wzajemne wsparcie i solidarność: Gdański Kod Rodzicielski to projekt, którego celem jest stworzenie sieci wsparcia, gdzie rodzice mogą wspierać się nawzajem i czuć się częścią wspólnoty.

Promowanie zdrowia psychicznego: Gdański Kod Rodzicielski promuje zdrowe nawyki prowadzące do utrzymania wysokiego dobrostanu życiowego rodziców, ich dzieci i całych rodzin.

Profilaktyka zachowań ryzykownych: wiedza zdobyta w Gdańskim Kodzie Rodzicielskim dotyczyć będzie również najważniejszych problemów doświadczanych przez dzieci i młodzież. Zdobycie wiedzy na jej temat wpisuje się w edukację z zakresu profilaktyki uzależnień, samobójstw, depresji i innych bolączek zgłaszanych przez młode pokolenie.

Poprawa relacji rodzinnych: Projekt ma dostarczyć rodzicom nie tylko przestrzeni do zdobywania rzetelnej wiedzy o rodzicielstwie, ale realnie zmieniać ich podejście do własnych dzieci. Udział w zadaniach projektowych ma doprowadzić do polepszenia relacji rodzinnych i właściwego reagowania rodziców na problemy zgłaszane przez ich dzieci.

Realizacja polityk miasta Gdańska: działania zapisane w Gdańskim Kodzie Rodzicielskim będą nawiązywać do już istniejących w mieście polityk w zakresie ochrony zdrowia psychicznego, edukacji, polityki społecznej i innych. Produkty wypracowane w projekcie nie tylko będą nawiązywać do oficjalnie istniejących dokumentów, ale również będą je wypełniać w nowych edycjach. 

Poznaj i udostępnij innym materiały edukacyjne:

A3-9

Plakaty edukacyjne

Zestaw plakatów edukacyjnych na tematy związane ze zdrowiem psychicznym, depresją, samobójstwem, higieny cyfrowej, ważności relacji osobistych w wersji do użytku w internecie oraz w jakości do druku. Pobierz je i udostępnij innym, wykorzystaj podczas lekcji lub rozmowy z dzieckiem.

sydney-sims-fZ2hMpHIrbI-unsplash

Zapis wideo z cyklu szkoleń

Przegapiłeś/aś nasze szkolenia dla rodziców? Nie miałeś/ać czasu odsłuchać podcastów nagranych z naszymi specjalistami? Dokonaliśmy zapisu audio i wideo. Skorzystaj z wiedzy ekspertów, aby zdobywać nowe kompetencje rodzicielskie i potrafić je zastosować realnie.

sue-carroll-c_s_z_7gJjs-unsplash

Biblioteka artykułów na temat rodzicielstwa

Treściwe teksty o tym, co każdy rodzic powinien wiedzieć o byciu mamą i tatą. Biblioteka projektu będzie na bieżąco uaktualniana Przeczytaj, przekaż innym - taka wiedza może dobrze wpłynąć na Twoje i Twoich dzieci zdrowie psychiczne .

Czy wiesz, że...

Do 2030 roku depresja ma być najczęstszą chorobą na świecie.

Najpowszechniejsza choroba cywilizacyjna dotyka ponad 300 mln osób na całym świecie, niezależnie od płci, wieku, rasy czy wyznania. Szacuje się, że w Polsce choruje na nią ponad milion osób. Depresja dotyka osoby w każdym wieku, ale statystycznie najczęściej występuje około 40 roku życia. Na zachorowanie niemal dwukrotnie bardziej narażone są kobiety. Wśród osób cierpiących na depresję połowa doznaje także innego zakłócenia zdrowia psychicznego – nasilonego lęku. Depresja jest także jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych dzieci i młodzieży: szacuje się, że prawie co dziesiąty nastolatek na świecie zachoruje na tę chorobę.

Coraz częściej możemy mówić o kryzysie rodzicielstwa.

Większość Polaków postrzega posiadanie dzieci jako wartościową część życia, jednak rosnąca liczba osób wyraża wątpliwości co do tradycyjnych ról rodzicielskich i trudności związanych z wychowywaniem dzieci. To może świadczyć o rosnącej presji społecznej i emocjonalnych trudnościach, które mogą prowadzić do refleksji nad decyzją o posiadaniu dzieci. Rodzice, którzy wyrażają żal związany z rodzicielstwem, często wskazują na: przewlekłe zmęczenie i stres związany z wychowywaniem dzieci, brak wsparcia społecznego lub finansowego, co utrudnia pogodzenie roli rodzica z innymi obowiązkami, utratę wolności osobistej i czasu dla siebiewysokie oczekiwania społeczne, które często są trudne do spełnienia

Obecność, troska i aktywność fizyczna to formy pomocy

Najprostszym i najbardziej oczywistym wsparciem, jakiego możesz udzielić swojemu dziecku, które doświadcza problemów, jest Twoja obecność i okazywanie zrozumienia. Dziecko chorujące na depresję, myślące o samobójstwie, doświadczające fobii szkolnej, lęku uogólniono czy innych problemów potrzebuje dorosłego, który potrafi podtrzymać z nim kontakt  i dać do zrozumienia, że widzimy jego cierpienie, nawet jeśli nie jesteśmy w stanie mu ulżyć.
Pamiętaj, że nie jest wstydem prosić o pomoc. W sytuacjach, w których nie wiesz, jak pomóc swojemu dziecku  skorzystaj z pomocy specjalistów – psychologów, psychoterapeutów czy pedagogów szkolnych i pozaszkolnych